Perder barriga com a dieta do arco-íris

Perca peso e barriga com essa dieta colorida

http://www.ebooker.com.br/perder-barriga/?ref=E4288484J

Essa dieta ficou famosa depois de ser mencionada em uma certa novela "global".

É uma dieta nutritiva e até divertida de fazer, que fará você perder barriga e peso.

A dieta do arco-íris ativa o metabolismo, fornece energia--importante para aliar a dieta a exercícios--, além de deixar a pele ótima! E, como a dieta aumenta a sensação de saciedade, você irá perder barriga também, já que não sentirá vontade de se encher de comida.

Como funciona a dieta

Basicamente, você irá escolher uma cor de alimento para cada dia da semana:

Vermelho

Verde

Laranja

Amarelo

Branco

Atenção: a cor escolhida irá apenas predominar no seu cardápio. Não quer dizer que todos os alimentos que você comer naquele dia deverão ser daquela cor, mas sim que a maioria dos alimentos serão daquela cor.

Perceba que são cinco cores de alimento. Escolha uma para cada dia útil da semana e não repita as cores. No sábado e no domingo, você escolherá livremente a cor que preferir, até mesmo como uma premiação por ter conseguido seguir a dieta durante a semana. ;)

Informações sobre cada alimento por cor

Alimentos vermelhos:

Ricos em oxidantes. Também incluem os de cor violeta. Previnem câncer de mama e de próstata, perda de memória, envelhecimento precoce, doenças do coração, celulite e retenção de líquidos.

Alimentos verdes:

Ricos em desintoxicantes e fibras. Previnem mal de Alzheimer, intestino preso, câncer de pulmão e degeneração muscular.

Alimentos laranjas:

São antioxidantes potentes, ricos em betacaroteno. Previnem asma, artrite, doenças do coração, protegem e rejuvenescem a pele.

Alimentos amarelos:

São ricos em betacaroteno e vitamina B3. Previnem problema no aparelho digestivo e intestino preso.

Alimentos brancos:

São ricos em proteínas e pobres em gordura. Fortalecem a massa muscular.

Abaixo fornecemos uma tabela simples com uma lista básica dos alimentos por cor. Você pode imprimí-la, colocar na porta da sua geladeira, e ir adicionando outros alimentos de sua preferência, com um lápis ou caneta.

DICA: quando for ao supermercado ou feira, tente comprar os alimentos por cor.

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