Perca peso e barriga com essa dieta colorida
Essa dieta ficou famosa depois de ser mencionada em uma certa novela "global".
É uma dieta nutritiva e até divertida de fazer, que fará você perder barriga e peso.
A dieta do arco-íris ativa o metabolismo, fornece energia--importante para aliar a dieta a exercícios--, além de deixar a pele ótima! E, como a dieta aumenta a sensação de saciedade, você irá perder barriga também, já que não sentirá vontade de se encher de comida.
Como funciona a dieta
Basicamente, você irá escolher uma cor de alimento para cada dia da semana:
Vermelho
Verde
Laranja
Amarelo
Branco
Atenção: a cor escolhida irá apenas predominar no seu cardápio. Não quer dizer que todos os alimentos que você comer naquele dia deverão ser daquela cor, mas sim que a maioria dos alimentos serão daquela cor.
Perceba que são cinco cores de alimento. Escolha uma para cada dia útil da semana e não repita as cores. No sábado e no domingo, você escolherá livremente a cor que preferir, até mesmo como uma premiação por ter conseguido seguir a dieta durante a semana. ;)
Informações sobre cada alimento por cor
Alimentos vermelhos:
Ricos em oxidantes. Também incluem os de cor violeta. Previnem câncer de mama e de próstata, perda de memória, envelhecimento precoce, doenças do coração, celulite e retenção de líquidos.
Alimentos verdes:
Ricos em desintoxicantes e fibras. Previnem mal de Alzheimer, intestino preso, câncer de pulmão e degeneração muscular.
Alimentos laranjas:
São antioxidantes potentes, ricos em betacaroteno. Previnem asma, artrite, doenças do coração, protegem e rejuvenescem a pele.
Alimentos amarelos:
São ricos em betacaroteno e vitamina B3. Previnem problema no aparelho digestivo e intestino preso.
Alimentos brancos:
São ricos em proteínas e pobres em gordura. Fortalecem a massa muscular.
Abaixo fornecemos uma tabela simples com uma lista básica dos alimentos por cor. Você pode imprimí-la, colocar na porta da sua geladeira, e ir adicionando outros alimentos de sua preferência, com um lápis ou caneta.
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