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Mostrando postagens de outubro, 2012

Lista de alimentos para ganhar um abdomem definido

Alimentos que ajudam você a ganhar músculos firmes na região abdominal     Seu desejo é ter aquela barriga de tanquinho, firme, e, acima de tudo, bem definida ? Mas o que fazer para ter seu desejo realizado? Obviamente, exercícios, conforme ensinamos. Mas a alimentação também é fundamental. Quem quer músculos firmes e definidos na região abdominal (e de maneira geral) deve ingerir bastante alimentos ricos em proteínas. Abaixo segue uma lista de exemplo: Ovos Carnes vermelha e branca Lentilha Grão-de-bico Iogurte A gema do ovo contém vitamina B-12, o que ajuda na contração muscular. O iogurte tem altas doses de aminoácidos essenciais e uma boa combinação de carboidratos e proteínas. Consumir de um a dois potes por dia, de iogurte de preferência natural, sem açúcar ou adoçante, é o ideal.

A maneira certa de fazer os exercícios para perder a barriga

Roteiro de exercícios abdominais localizados - a maneira certa de fazê-los e perder barriga Qual a maneira certa de fazer os exercícios para perder a barriga de maneira eficiente, sem perder seu tempo?   SÉRIES E REPETIÇÕES   Uma série é a quantidade de repetições de um exercício antes de descansar, e uma repetição é o movimento próprio do exercício. O descanso entre uma série e outra deve ser de 45 segundos a 1 minuto, enquanto que o descanso entre cada exercício deve ser de 1 a 2 minutos. Para evitar fadiga e lesões, você pode adotar a tabela de exercícios que sugerimos abaixo: Semana 1: 1 série de 10 repetições para cada exercício. Semana 2: 2 séries de 10 repetições para cada exercício. Semana 3: 3 séries de 10 repetições para cada exercício. Semana 4: 3 séries de 12 repetições para cada exercício. Semana 5: 3 séries de 14 repetições para cada exercício. Semana 6: 3 séries de 16 repetições para cada exercício. Semana 7: 3 séries de 18 repetições para cada e

Guia prático e rápido para perder a barriga de forma definitiva

Plano para perder a barriga - por que você precisa Muitas pessoas se dispõem a perder barriga e adotam várias medidas, a partir de informações "emprestadas" de amigos, professores e até dicas que encontram na internet. As medidas mais adotadas geralmente consistem em a pessoa adotar para si dietas rigorosas, sem critérios, que muitas vezes consistem em simplesmente passar fome, e também automedicar-se com emagrecedores ricos em diuréticos. Pessoas que adotam essas medidas às vezes também se submetem a meses de exercícios abdominais , e muitas vezes se perguntam por que não perderam gordura abdominal , e às vezes até mesmo aumentam a gordura abdominal com essas medidas. Sim, é frustrante. O QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO DE ERRADO? A questão é que as medidas mais comumente adotadas são pouco eficientes. Passar fome, tomar produtos sem critério, e fazer centenas de exercícios da maneira errada trazem mais prejuízo do que benefícios. Por exemplo, pessoas que se submetem

O que perguntar ao seu médico antes de uma cirurgia plástica

O que perguntar ao seu médico antes de uma abdominoplastia Então você decidiu e está preparada(o) para uma abdominoplastia , uma cirurgia plástica na barriga ? É bem provável que esteja ansiosa e até mesmo nervosa, mal podendo se conter, em antecipação à nova silhueta e os contornos que você ganhará. Isso é bastante natural, mas mais importante ainda é se precaver e colocar sua saúde em primeiro lugar. Para evitar surpresas, é imprescindível que você escolha um bom médico. Além de boas referências, há uma série de perguntas que você deveria fazer ao seu médico, até que você se sinta segura o bastante para entrar na sala de cirurgia: Você está registrado no Conselho Regional de Medicina?   Você tem formação específica no campo da cirurgia plástica?   Quantos anos de estudo e treino em cirurgia plástica você teve?   O hospital no qual será feita a cirurgia está devidamente licenciado ou registrado pelos órgãos competentes?   Eu sou uma boa candidata

Plástica abdominal passo a passo e resultados

O que acontece durante a cirurgia de plástica abdominal Passo 1 - Anestesia Medicamentos serão administradas para seu conforto durante a cirurgia de abdominoplastia . As opções incluem sedação intravenosa e anestesia geral. Seu médico recomendará a melhor opção para você. Passo 2 - Incisão A cirurgia abdominal completa requer uma incisão horizontal entre a área púbica e o umbigo. A forma e a extensão da incisão serão determinados pelo grau de correção necessário. Através dessa incisão, músculos abdominais enfraquecidos são reparados e suturados enquanto gordura em excesso, tecido e pele são removidos. Uma segunda incisão é feita em volta do umbigo para remover excesso de pele no abdomem superior. Passo 3 - Fechando a incisão Suturas, adesivos de pele, fitas ou grampos são utilizados para fechar as incisões. Passo 4 - Resultados Sua abdominoplatia resultará em um contorno abdominal mais plano e firme, mais proporcional ao seu tipo de corpo e peso . Os resultados

Coolsculpting e Tripollar - Combinação para perder barriga

Coolsculpting e Tripollar - Combine essas duas tecnologias para um resultado sem igual! Você que quer acabar de vez com a barriga já deve ter andado por aí, à procura da última palavra em perder barriga . Deve ter se perguntado "qual é o tratamento da vez para acabar de vez com essa barriga "? Na verdade, em matéria de eficiência, hoje há não um tratamento, mas dois, que devem ser aliados para obtenção do melhor resultado. Um deles você conheceu na nossa matéria anterior, o Coolsculpting ( leia aqui ). Basicamente, o Coolsculpting mata as células adiposas por congelamento. O segundo tratamento é o Tripollar . O Que é o Tripollar O Tripollar é um tratamento (que utiliza a tecnologia de mesmo nome), não-invasivo e indolor, que pode ser utilizado em todos os tipos de pele para contorno do corpo, reduzir a celulite e melhora da elasticidade da pele. Como é o Tripollar Tripollar na verdade é o nome da tecnologia, que utiliza rádio frequência para dissolver célul

Como perder barriga melhorando seu metabolismo

Melhore seu metabolismo, perca barriga e ganhe saúde - 5 dicas para perder a barriga Muito se ouve falar de metabolismo entre pessoas interessadas em perder peso . Embora muitas vezes as pessoas não tenham um conceito muito claro de metabolismo, a impressão que se tem é que o metabolismo desempenha papel fundamental nos processos de perda de peso e barriga . E essa impressão está corretíssima. O seu metabolismo tem papel determinante no seu peso . Mas o que é o metabolismo? No final desse texto fornecemos um link para que você se mantenha informado, mas em termos simples, o metabolismo é as reações químicas que acontecem no seu corpo, mudando e produzindo moléculas. Pessoas com um ritmo metabólico lento tendem a ganhar peso , enquanto pessoas com um ritmo acelerado tendem a perder peso . O metabolismo possui dois estados, o anabolismo, no qual ocorre formação de compostos (gerando ganho de peso ) e o catabolismo, que promove quebra de compostos, gerando assim perda de peso .

Cirurgia abdominal

Cirurgia plástica abdominal - abdominoplastia Ok, você se esforçou, seguiu nossas dicas, e perdeu a barriga . Você finalmente perdeu toda aquela gordura abdominal . A gordura foi embora, mas agora você tem que lidar com a pele que sobrou. É comum que isso aconteça não só com quem perdeu gordura abdominal , mas também com quem passou por uma gravidez ou teve flutuação de peso (perdeu gordura, ganhou novamente, e perdeu de novo). A idade e a hereditariedade (características herdadas de seus pais) são outros fatores determinantes. E não é somente isso. Até mesmo pessoas que estejam com o peso ideal podem apresentar um abdomem proeminente, ou então, não conseguem se livrar daquela gordura abdominal mais teimosa, por mais que façam dietas ou se exercitem. Nesses casos, a cirurgia abdominal pode ser uma boa pedida. A cirurgia abdominal geralmente é a etapa final de um processo de perda de peso , aliado a dietas e exercícios . A cirurgia é uma série de procedimentos de

Exercícios abdominal inferior

Trabalhe os músculos do abdominal inferior em 6 simples etapas É possível conseguir a barriga dos seus sonhos através de exercícios ? Definitivamente, sim. Além de queimar gordura e calorias , os exercícios abdominais podem ser o caminho para aquela barriga "chata" , lisinha e durinha (é claro, a alimentação também conta). Mas como tudo o que é bom na vida, requer disciplina e esforço para ser conseguida. Mas é preciso também que você conheça seu corpo, para que você saiba exatamente por que você está fazendo aquele exercíco abdominal , e quais são os músculos que estão sendo trabalhados. Você que já frequentou uma academia já deve ter ouvido falar de abdominal inferior . Os exercícios de abdominal inferior, que mostraremos a seguir, fortalecem principalmente o músculo transverso abdominal. Esse músculo é aquele que cobre seu abdomem como uma cinta. Ele é o principal músculo que suporta a coluna, portanto, é bom trabalhá-lo não só para ganhar uma barriga pe

Coolsculpting

Tudo sobre Coolsculpting Coolsculpting . Esse tratamento de nome difícil tem dado o que falar. É a bola da vez. Coolsculpting , também chamado Cryolipolysis , é um aparelho da Zeltiq Aesthetics, Inc , uma companhia norte-americana. É também o nome do tratamento que utiliza esse aparelho. O Coolscupting foi desenvolvido por cientistas da famosa universidade Harvard, e aprovado pela FDA, o departamento do governo norte-americano responsável pela aprovação e liberação de aparelhos , remédios e tratamentos médicos.    Tratamento com Coolscupting O tratamento de Coolsculpting consiste basicamente em congelar as células adiposas (células de gordura) com o aparelho. O aparelho não danifica as células da pele. Não são utilizados bisturis ou mangueiras, como na lipoaspiração. As células de gordura congeladas se cristalizam, morrem, e são eliminadas naturalmente pelo seu corpo. Vantagens do Coolsculpting Quais são as vantagens do Coolsculpting? O mais important